みなさん、こんにちは！「てん」です。
今日は、最近わが家で使ってみて「これ、なかなか良いかも！」と思った睡眠グッズをご紹介したいと思います。
今回ご紹介するのは、
- 口・喉の乾燥対策に使っている「おやすみテープ」
- 鼻呼吸をサポートする「すやピタ鼻呼吸テープ」
- 光を遮りながら目元を温めてくれる「温かいアイマスク」
の3つです。
最初は主人が使っていたものを、私も試してみたのがきっかけ。
実際に使ってみたら、想像していたよりも使いやすくて、今では私もお気に入りになりました。
今回は、実際に使ってみた感想も交えながらご紹介します♪
① ガーガーをスヤスヤにするおやすみテープ
まずはこちら。
ガーガーをスヤスヤにするおやすみテープ
「ガーガーをスヤスヤにするおやすみテープ」です。
絆創膏のような形をした、寝るときに口元に貼るタイプのテープです。
私が使ったものは、テープ部分がポリエステル不織布でできていて、実際に貼って寝てみても思っていたほど違和感がありませんでした。
そして、私が使ってみて「これはいいな」と思ったのが、朝起きたときの口の乾燥。
普段より口の中が乾いていない感じがして、個人的にはかなり快適でした。
しかも、寝ている間に剥がれることもなく、朝までちゃんとついたまま。
ただし、口元に貼るものなので、貼っている間は当然ながらおしゃべりや水分補給はできません。笑
なので、使うなら「もう寝るだけ！」というタイミングで貼るのがおすすめです。
主人はいびきをかくことがあるのですが、本人も以前から気にしていました。
私はそこまで「うるさい！」と感じたことはなかったのですが、主人自身は「朝起きると口が乾燥する」と言っていたので、口呼吸対策として使い始めました。
ちなみに、現在はリニューアルされています
実は、この「ガーガーをスヤスヤにするおやすみテープ」は、現在はリニューアルされて、
「肌にもやさしい！鼻呼吸うながすテープ」
という商品になっています。
粘着剤が変更され、しっかり貼りつきながらも剥がしやすい仕様になったほか、通気部も設けられて、蒸れにくさにも配慮されています。
私が使ったのは旧商品ですが、これから購入するならリニューアル後の商品をチェックしてみるのも良さそうです♡
② すやピタ鼻呼吸テープX型
そして、次に試してみたのがこちら。
すやピタ鼻呼吸テープX型
「すやピタ鼻呼吸テープX型」です。
こちらは、見た目がちょっとミッフィーの口みたいな、特徴的なX型のテープ。
初めて見たときは「この形、面白い！」と思いました。笑
睡眠コンサルタント×スキンケアスペシャリストの福光佳菜子先生監修の商品で、睡眠中の口呼吸を防ぎ、鼻呼吸をサポートする目的で作られています。
X型は、寝返りなどで剥がれにくいよう形状にも工夫されているそう。
また、中央部分には粘着剤がつかないエリアがあり、唇に直接粘着剤が触れにくい設計になっています。
私も実際に使ってみましたが、こちらもかなり良かったです！
もちろん、こちらも貼っている間はおしゃべりや水分補給はできません。笑
なので、やっぱり寝る直前に貼るのがよさそう。
私は1週間ほど続けて使ってみたのですが、特に良いと感じたのが朝の口や喉の状態。
冬は空気が乾燥しやすく、朝起きたときに喉が痛かったり、口の中がカラカラになったりすることがあるのですが、これを使った日は、そういった乾燥が気になりにくかったです。
「朝起きたときの口の乾燥が気になる」
「寝ているときに口呼吸しているかも？」
という方は、こういうアイテムを試してみるのもいいかもしれません。
③ 男性用の温かくなるアイマスク
そして最後はこちら。
アイマスク
温かくなるタイプのアイマスクです。
今まで私は、娘と一緒に100均のアイマスクを使っていたのですが、主人が温かくなるアイマスクを購入していて、私も借りてみることに。
これが思っていた以上に良くて！
こちらは主人が購入した男性用のアイマスクなのですが、私も試しに使ってみました。
正直、女性の私には少し大きく感じました。
ただ、ストラップでサイズ調整ができるので、使えないというほどではありません。
「少し大きくても気にならないよ」という女性なら、使ってみてもいいかもしれません♡
私の場合は、多少大きさは気になりましたが、実際に使ってみると、これがなかなか良くて！
ボタンを長押しすると電源が入り、目元がじんわり温かくなります。
そして、アイマスクなので光を遮ってくれるのも嬉しいところ。
自分はもう寝たいのに、家族がまだ起きていて部屋の明かりがついている……なんてこと、ありませんか？
私はそういうときに「もう寝たいのに明るいな～」と思うことがあるので、アイマスクで光を遮断すると、寝るモードに切り替えやすいなと感じました。
温かさも加わって、目元がじんわりリラックス。
これを使うと「そろそろ寝よう」という気持ちになりやすく、個人的にはお気に入りです♡
ちなみに、こちらは15分で自動的に電源が切れる仕様になっています。
主人が購入したものを私も試してみたのですが、男性用でも、サイズが合えば女性も使えるのでは？と思いました。
ただし、女性の方が購入する場合は、サイズ感を商品ページで確認してから選ぶのがおすすめです。
3つを使ってみて
今回ご紹介した3つは、それぞれ役割が少し違います。
- 口や喉の乾燥が気になる → おやすみテープ
- 口呼吸やいびきが気になる → すやピタ鼻呼吸テープ
- 光を遮りながら目元を温めたい → 温かいアイマスク
私はその日の気分や寝る環境に合わせて使っています。
特にお気に入りなのは、鼻呼吸テープ＋アイマスクの組み合わせ。
寝る前にテープを貼って、アイマスクをつけて、部屋を暗くすると、「はい、もう寝ます」というモードに入りやすくなりました。笑
睡眠って毎日のことだからこそ、こういう小さな工夫も大切なのかもしれませんね。
「朝起きたときに口が乾燥している」
「寝るときの光が気になる」
「寝る前にリラックスできるアイテムが欲しい」
という方は、気になるものからチェックしてみてください！
私もこれからしばらく使い続けてみたいと思います。
それでは、また！
