みなさん、こんにちは！「てん」です。
今日は、最近取り入れてよかったストレッチポールをご紹介します。
こんな方におすすめ
- 肩こりや首こりに悩んでいる方
- 腰の重だるさを感じやすい方
- 運動が苦手だけど、体をほぐしたい方
- スキマ時間で手軽にケアしたい方
- リラックスしたい・寝る前に整えたい方
「頑張らなくてもできるケア」を探している方には、特にぴったりだと思います。
普段からヨガはしているのですが、
「ストレッチポールがいいよ」と聞いて、気になって試してみたんです。
実際にやってみると、
程よく体がほぐれる感じと、手軽さがとても良くて…
思いきって購入しました。
今回私が選んだのは、
MMOJEER（モージャー）のストレッチポールです。
シンプルで使いやすく、初心者でも扱いやすいのがポイント◎
もともと私は昔から肩こりがあり、
さらに腰も年に1回くらいは動けなくなるほど痛くなることもあって。
少しでも体のコリをほぐせたら…と思って取り入れてみたのですが、
これが本当に良くて。
ストレッチポールは、
- 筋肉のコリをほぐす
- 血行を良くする
- 姿勢を整える
といった効果が期待できると言われています。
特に、ポールの上に寝るだけでも
背骨が自然と整いやすくなり、呼吸が深くなるのも特徴です。
使い方もとっても簡単で、
ヨガマットの上にポールを置いて、その上に寝転がり、
左右にゆらゆら動くだけでOK◎
10分くらいでもスッキリ感を感じやすく、
忙しい方でも続けやすいのが魅力です。
私は寝る前に使うことが多いのですが、
体がゆるんでリラックスできるので、かなり気に入っています。
使ってみて感じたこと（正直レビュー）
- 最初は少し硬く感じることもある
- コリが強い部分はちょっと痛い場合も
ただ、使っていくうちに慣れてきて、
逆に「気持ちいい」に変わっていきました。
YouTubeでもストレッチポールを使ったストレッチ動画がたくさんあるので、
ぜひ「ストレッチポール」と検索してみてくださいね。
ちなみに私は、こちらの方の動画を参考にしています。
まとめ
手軽に続けられるボディケアアイテムです。
こうしてストレッチポールを取り入れてみて感じたのは、
「簡単なのにしっかり体が変わる感じがある」ということでした。
最初は「本当にこれだけでいいの？」と思っていたのですが、
続けていくうちに、体の軽さやスッキリ感を実感できるように。
特に、
- 寝るだけでOK
- 無理な動きがいらない
- 短時間でも続けやすい
というところが、私にはすごく合っていました。
忙しい毎日の中でも取り入れやすいので、
これからも続けていきたいなと思っています。
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
それでは、また！
